J'ai passé 5 années à l'université d'Edimbourg qui m'ont permises d'approfondir mon savoir sur les techniques de thérapies cognitivo-comportementales permettant une restructuration cognitive de l'image de soi à travers des exercices de revalorisation de l'image de soi. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) permet d'identifier les pensées irrationnelles et les schémas négatifs pour les remplacer par des croyances plus réalistes et bienveillantes à travers des exercices concrets mis en place lors des sessions. Ces exercices de valorisation de l'image de soi sont pratiqués, tel un sport, pendant les sessions et chez soi.

Un mot plus personnel sur moi-même: si je me suis tournée vers la psychologie c'est avant tout parce que je suis une hypersensible et hyper-empathique. Pendant longtemps, j'ai cru que ces attributs étaient un aveu de faiblesse jusqu'à ce que je prenne conscience par la TCC qu'il s'agissait d'une force. Je m'emploie désormais à utiliser cette force d'hypersensibilité et d'hyper-empathie afin justement d'aider autrui dans l'amélioration de l'image de soi et l'acceptation bienveillante de soi.